家事をがんばると、ダイエットにもなる！
テキパキとていねいに家事をすることで、カロリーをたくさん消費できます。部屋もキレイに片付いて、一石二鳥♪さらに、体を動かすことで気分転換にもなります。しっかり家事をする習慣をつければ、ダイエット成功に近づきます。
ジムでの有酸素運動や筋トレに加えて、家事もがんばれば、さらなるサイズダウンを目指せます♪
・買い物は安いお店をハシゴ！
スーパーやドラッグストアによって、「そのお店が最安値」の商品ってありますよね。野菜はあそこ、日用品はあそこ…など。
お店の距離がちょっと離れていても、めんどうがらずに歩いて買い物することで、カロリー消費が多くなります。
家計も節約できて、一石二鳥です。
・料理をする
お米を炊いたり、切ったり焼いたり…立ちっぱなしで色んな作業をする料理は、カロリーをたくさん消費します。
さらに外食でなく、油が控えめで栄養バランスの良い手料理を食べることはダイエットの超基本。自炊は、ダイエットで特に大きな一石二鳥があります。
・皿を洗う
料理をすると、洗い物もたくさん出ます。
めんどうだけど、1つずつ皿やコップをていねいに洗うことで、カロリーが消費されます。
・こまめに掃除、片付けをする
部屋の掃除、片付けからお風呂やトイレの掃除、庭そうじなど…掃除をすると、たくさんカロリーを消費します。拭き掃除は、力を入れてしっかり磨くとより効果あり。
マメに掃除をすることで部屋もキレイになって、ヤセ体型に近づきます！いつ人が来てもOKな部屋を目指しましょう♪
・こまめに洗濯をする
洗濯物はためずにこまめにおこない、乾燥機は使わないところがポイントです。
「洗って、干して、取り込んで、たたんで、タンスにしまう」これだけの作業をすれば、エネルギー消費も大きいです。アイロンがけまですれば、さらに効果あり。乾燥機を使わないのでエコにもなります。
また、布団を干す作業＆ベッドメイキングも、たくさん体を動かします。こまめに干して、ジメジメしない清潔なフトンで寝られます♪
・休日は街へ出る
デパートでの買い物やウインドウショッピングでは、たくさん歩くので運動になります。
ネットでの買い物や家で映画を見るよりも、外での買い物や映画館に行くほうがカロリー消費は多いです。
家事をていねいにおこなって、家も体もキレイになれます！
