リバウンドしない痩せ方を目指すなら「置き換えダイエット」

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酵素ドリンクを使った酵素ダイエットのやり方は、主に2種類に分けることができます。そのうちの一つが、「置き換え」です。

置き換えダイエットとは?

置き換えとは、1日の食事のうち1~2食をダイエットフードや低カロリーな食事に置き換えることでカロリーカットができるダイエット方法で、定番のダイエットですよね。ダイエットフードで置き換えダイエットをした経験がある人も多いのではないでしょうか?

酵素ドリンクも、置き換えダイエットの置き換え食として使うことができるんですよ。酵素ドリンクはたくさんの野菜や果物から作られているものですから栄養も豊富ですし、必要な栄養を摂取することで空腹感も感じにくくなります。

さらに酵素ドリンクを使って置き換えをすると、ただ摂取カロリーを減らすだけではなく、同時にデトックスもできるというメリットがあります。これは、他のダイエット食品には無い魅力ですよね。

便秘も解消してスッキリヤセる!

ダイエットというと基本は脂肪を減らすことですが、ダイエットが必要な人はたいてい余分な水分を溜めこんでむくんでいたり便秘になっていたりもします。

そうした体内の老廃物をキレイに排出してくれるので、胃腸を浄化することもできるんですよ。すると食べ物を消化しやすくもなりますし、代謝も上がって痩せやすい体に近づきます。

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットのやり方は、朝に置き換えるのが基本です。置き換えダイエットというともっとも高カロリーな食事になりやすい夕食を置き換えるのが一般的ですが、まずは負担の少ない朝食の置き換えから始めると良いでしょう。

朝食の置き換えでデトックス効果も!

午前中の方がデトックスしやすいと言われているので、朝に酵素ドリンクを飲むことでデトックス効果も高くなります。

それに、朝はたいていバタバタしているものですから、手軽に飲める酵素ドリンクを朝食にすることで朝の時間にも余裕ができます。朝食をしっかり食べる習慣のある人にとってははじめ物足りないかもしれませんが、すぐに慣れますよ。

朝食置き換えを成功させるコツは、朝食のときに酵素ドリンクを飲み、さらに水分もたっぷり摂ることです。朝にしっかり水分を摂ると腸を刺激して便秘解消にもなりますし、朝のうちにしっかり水分補給をしておけばむくみにくくもなりますよ。

なにより水分でもたくさん摂っておけば腹持ちもよくなるのでお昼までなにも食べなくても平気になると思いますよ。この置き換えダイエットをすることで、じわじわと体重が減っていくので、体に負担をかけずに、ゆるやかにダイエットすることが可能です。

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