プチ断食ダイエット中の食事・食べていいもの

diet-001

スポンサーリンク

プチ断食、ファスティングダイエットと言われるものは、完全に飲まず食わずになるものではありません

たいていはたっぷりの水と、特定の食べ物だけを口にするものです。

プチ断食中の食べ物としてはどんなものがある?

もっとも手軽にできるのは、「ヨーグルト」を使ったプチ断食です。

ヨーグルトならスーパーでもコンビニでも買えますし、価格も500グラム分が200円程度で買えます。

ヨーグルトは乳酸菌が豊富な発酵食品なので胃腸の調子を整えて、腸内環境を改善するにはぴったりです。

なるべくプレーンのヨーグルトの方が良いのですが、味けなくてつらい場合はオリゴ糖をプラスするのがおすすめ。オリゴ糖は乳酸菌などの善玉菌のエサとなるものなので便秘解消にはぴったりです。

プチ断食用のダイエットドリンクもあります。

ダイエットドリンクには最低限必要な栄養が含まれているので、ヨーグルトプチ断食のように豆乳や野菜ジュースで補助する必要もありません。

味も豊富なので、楽しくファスティングが続けられるでしょう。価格はピンキリですが、安いものなら一食130円程度で済みます。

ドラッグストアなどで売っていることも多いのでチェックしてみてくださいね。ただ単純に胃に入るものの量がヨーグルトプチ断食よりも少なくなるので、空腹感を感じやすいかもしれません。

プチ断食の定番となりつつあるのが酵素ドリンク

酵素ドリンクとはさまざまな野菜や果物を熟成させて作られたエキスで、体に必要な酵素をたっぷり含んでいるので代謝を上げて痩せやすい体作りができると言われています。

ダイエットのために1日1回飲む、という方法もありますが、ファスティングダイエットでは酵素ドリンクと水だけを摂る、という方法でも使えます

酵素ドリンクは独特の甘ったるい味が難点となっていますが、最近は改良された商品が多く、飲みやすいものもあります。

ただ酵素ドリンクは、コストがかかります。1本4,000円程度するものが多いですし、高いものでは8,000円ほどします。

spiceがオススメするのは、今なら初回限定100円の『クレンジング酵素0』。姉ageha専属モデル小原優香【ゆんころ】プロデュースした、1日に必要な生野菜を30倍濃縮した酵素ドリンクです。美容効果もあり人気沸騰中!
ダイエットサポート酵素ドリンク【クレンジング酵素0】

1日1回飲むだけでも便秘が解消されたりと効果を実感する人は多いですが、予算的に難しければヨーグルトやダイエットドリンクでプチ断食した方が良いでしょう

試してみたい人は、良いワインを買うのと同じつもりで思い切って買ってみても良いのではないでしょうか。

まとめ買いならもっと安くで購入できることが多いので、友達を誘って一緒に買っても良いかもしれませんね。

スポンサーリンク

サイト内検索