エステマッサージダイエットだけで痩せることはできない理由は?

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ダイエットのために、エステのマッサージを受ける人もいますよね。でも、ダイエットの基本は「食事と運動」だと言われています。

マッサージを受けたからと言って、本当に脂肪は燃焼されるのでしょうか?

マッサージの効果とは?

筋肉をもみほぐし、リンパの流れを促進して代謝を高めます。

◇マッサージを受けていると、体がぽかぽかしてくるので脂肪が燃えているような気がしますが…

実際は、マッサージによって脂肪が燃焼するわけではありません。仮に脂肪燃焼効果があったとしても、わずかでしょう。

なぜダイエットにマッサージが必要なの?

1.筋肉を揉みほぐすため

運動をすると、筋肉が疲労します。

そこでマッサージをすると、その疲労を和らげることができます。筋肉の疲労が緩和されれば毎日運動を続けやすくなるので、その結果、ダイエットが成功しやすくなります。

2.リンパの流れを促進し、むくみを取るため

エステのマッサージでは、施術の前後でウエストのサイズが変わっていたりしますよね。

でも…それは、脂肪が燃焼されたからではありません。マッサージした部分のむくみが解消されたためです。また、筋肉が一時的に収縮してサイズダウンしている場合もあります。

でも、脂肪が燃焼したわけではなくても、むくみを解消しておくのはとても重要です。

むくみのある体というのは代謝が悪くなっているということで、代謝が悪いということは、脂肪が燃焼しにくい状態なのです。

そのためむくみを解消して代謝をアップすれば、脂肪は燃焼しやすい状態になります。

3.脂肪を分解しやすくするため

脂肪を揉みほぐすことで、脂肪が分解されやすい状態になるとされています。凝り固まった脂肪はセルライトと呼ばれ、分解されにくいと言われます。

そこで、マッサージをして脂肪が柔らかくなれば、分解されやすくなるのです。

ただ、いくら脂肪が分解されやすくなったとしても、脂肪を燃焼させることができなければ、また元の脂肪に戻ってしまいます。

マッサージだけで、脂肪が燃焼することはありません。

カロリー制限や運動をして、脂肪を燃焼させなければなりません。

このように、マッサージはダイエットには必要ではありますが、「脂肪を燃やす」といった直接的な効果はありません。

脂肪を燃焼させるのはあくまでも自分の努力が必要で、マッサージはその手助けをしてくれるものだと思いましょう。

エステに通ってダイエットに成功した人もいますが、そういう人も、エステティシャンによって食事や運動の指導を受けています。

残念ながらマッサージだけで痩せることはできないので、あまり期待しないようにしましょう。

まずは食事の改善と運動をして、それに加えてエステのマッサージをするよいでしょう。.

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