ジムでのダイエットが効果的な理由&安いジムはコレ!

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ジムへ行くと、ダイエットだけでなく他にも色々なメリットがあります。自宅で1人で体を動かすよりも、ダイエット効果は高いですよ。

運動が習慣になる

週に1回や2回「ジムに行く」ことをつづけていると、すぐに習慣になります。はじめはおっくうでも、がんばって1ヶ月続けてみると、生活の中に「ジムで運動する」ことが自然となじんできます。

ジムまで自転車や歩きで通えば、これもいい運動になります。

トレーニング機器がたくさんある=飽きない

ジムなら、有酸素運動や筋トレに必要な器具はひと通りそろっています。

全身の様々な場所の筋肉を鍛えるためのマシンや、ランニングマシンは高価だし場所もとるので、まず自宅には置けないですよね。

筋トレマシンは約70種類があり、有酸素運動マシンにはランニング、エアロバイク、ジョーバなど…すべて順番におこなうことで、飽きずに運動できます。全身をすみずみまで動かせるので、ダイエット効果はバッチリです。

さらにプールで水泳や、体育会・アリーナがあれば他のスポーツもできますよ。エアロビなどリズムに乗っておこなうレッスンもあります。

体重計や体脂肪計も、高機能のものがそろっています。

記録用紙があり、その日どれだけ運動したか?記録できることもあるので、体重の移り変わりなどがわかりやすいです。

プロにアドバイスをもらえる

ジムのスタッフやスポーツトレーナー、インストラクターは、ダイエットについてとても詳しいです。

自分に合った運動の仕方や鍛えたほうがいい場所など、個別に相談にのってくれるのでとても参考になります。

他の人が刺激になり、やる気がでる

トレーニングルームに入ると、視界にうつるのはせっせと運動する人たちのみ。気分が一気に運動モードになります。

そこで他のお客さんたちががんばって運動する姿を見て、自分ももっとがんばろう、あの人みたいにたくさん走れるようになりたい、と目標になる人ができるかもしれません。

ダイエット仲間や筋トレ仲間ができて、知り合いが増えることもあります。

サボり防止になる

他の人にも自分のトレーニングを見られていることで、がんばろうという意識ができます。また払っているお金が損にならないよう、めいっぱいがんばろう、という気にもなります。

しかし体調が悪いときや痛みのあるときは、ムリせず休みましょう。

ジムではプライベートロッカーを使えば、手ぶらで行って運動できます。シャワーやジャグジーつきのところもあるので、家の水道代が浮くことも。

ジムでは「1回おためし」など安い料金で体験できるところがほとんどです。見学は無料なので、気になったら気軽に行ってみることができます。

スポーツセンター(公共施設)を活用すると安い!

区市町村のスポーツセンターや総合体育館にあるトレーニング室は、1回数百円で利用できるところがほとんどです。場所によっては、1回100円で高性能のマシンがそろっているキレイなところもあります。

そして入会金がなく、その都度お金を払うので、体調不良などでほとんど行けなかった月でも、ジムのようにお金がかかることはナシ。

ただその分、狭くかったりロッカーが小さかったりすることもあります。

  • 安くすませたい
  • ジムを決める前に、試し通いがしたい

そんな方にオススメです。ダイエットと思うとツラい感じがしますが、ジム通いを「趣味のひとつ」ととらえれば、運動を続けやすいですよ♪

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