むくみ・代謝・便秘解消などダイエット効果のあるツボ

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ツボとは?

体のいたるところにあるものです。

刺激すると、身体の気になる症状を改善できるとされます。

ダイエット効果のあるツボ

ツボは全身に数百個もあり、なかなか覚えられないものですが、ここではダイエット効果があると言われているツボを紹介します。

【水分(すいぶん)】
おへその上、指2本分のところにあるツボです。体に溜めこんでいる水分を排出し、むくみが解消できます。

押す時には強くせず、やわらかくゆったりと押しましょう。手の平を使っておへその上全体を押すのも有効です。

【中かん】
みぞおちとおへそのちょうどあいだにあるツボです。胃の調子を整えて、脂肪燃焼を促すと言われています。

息を吐きながら、中指でゆっくり押します。力を抜く時に吸って、また息を吐きながら押します。

【大巨(だいこ)】
おへその両サイド指2本分の位置から、さらに指2本分下がったところにあるツボです。便秘解消の効果があります。

便秘の人はかなり固くなっているので、分かりやすいです。イタ気持ちいいぐらいの力で押し揉みます。

【腎兪(じんゆ)】
おへその高さの背骨、両サイド指2本分の位置にあるツボです。代謝を高めるほか、腰痛にも効果があります。親指を後にして腰に手を当てて、親指でしっかり押します。

【志室(ししつ)】
腎兪のさらに指2本分外にあるツボです。こちらも代謝を高めてくれます。

【足三里(あしさんり)】
ひざの下、指4本分下がったところ、骨の横にあるツボです。胃腸の調子を整えて、便秘解消の効果もあります。親指でしっかり押し揉みます。

【三陰交(さんいんこう)】
足の内側、くるぶしから指4本分上がったところのツボです。老廃物の排出を促すほか、生理痛にも効きます。親指でしっかり押し揉みます。

【湧泉(ゆうせん)】
足の裏、指を曲げたときにくぼみができるあたりにあるツボです。血行を良くして疲れにくくします。親指でしっかり押し揉みます。

【地倉(ちそう)】
口角をキュッと上げたときにくぼみができる部分のツボです。胃の温度を下げて、食欲を抑制します。人差し指でぎゅーっと押します。

ツボ押しは、これだけで痩せる!というものではありませんが…

いつでも手軽にできるのが、ツボ押しの魅力ですよね。仕事の合間や家でテレビを見ているときなどに、こまめに刺激してみましょう。

ダイエットには食事管理や運動は欠かせませんが、ツボ押しを併用することでダイエット効果がアップします!.

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