ダイエットの記事一覧

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節約かさ増しレシピ&おすすめ食材!低カロリーでお腹いっぱいに!

節約かさ増しレシピ&おすすめ食材!低カロリーでお腹いっぱいに!

かさ増しレシピとは?低カロリーの食材をお肉のかわりに使う、またはお肉料理に混ぜることで、量は変わらなくてもカロリ...

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和食&適度な運動で、健康的な妊娠生活を送るためのポイント

和食&適度な運動で、健康的な妊娠生活を送るためのポイント

妊娠すると、つわりなどがあるので食事のコントロールが難しくなります。 特に食べづわりの場合、何か食べていないと...

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お風呂でリラックスしながらできる簡単ダイエット方法&効果

お風呂でリラックスしながらできる簡単ダイエット方法&効果

「お風呂はシャワーだけですませる」という人は多いです。でも、ダイエットをするなら、湯船につかることをオススメしま...

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夜に食べるだけ!脂肪燃焼効果アリ「夜トマトダイエット」

夜に食べるだけ!脂肪燃焼効果アリ「夜トマトダイエット」

夜トマトダイエットというダイエット方法を聞いたことはありますか?なんとなく、「朝バナナダイエット」のようなものだ...

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お風呂で消費カロリーを高く!3つの入浴法で痩せる効果をアップ

お風呂で消費カロリーを高く!3つの入浴法で痩せる効果をアップ

ダイエットには、いろいろな方法があります。脂肪を減らすには主に食事制限やカロリーコントロールが必要ですが、運動も...

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意外と大変だった!栄養バランスのとれた食事の摂取とは?

意外と大変だった!栄養バランスのとれた食事の摂取とは?

「栄養バランスのとれた食事をしましょう!」とよく言われますが、栄養バランスのとれた食事というのはどういうものでし...

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食べる時間と回数を気を付けるだけで簡単ダイエット!

食べる時間と回数を気を付けるだけで簡単ダイエット!

ダイエット方法にはいろいろとありますが、食事の回数や、食事をする時間については考えたことがありますか?夜食を食べ...

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冬は着痩せテクニックで改善!こんなファッションは太って見える

冬は着痩せテクニックで改善!こんなファッションは太って見える

「ダイエットはがんばってる!…けど、ヤセるまでのあいだ、この太い体をうまくごまかせる服はないかな?」こんなふうに...

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ただ飲むだけじゃダメ!酵素ドリンクを飲むときの注意点

ただ飲むだけじゃダメ!酵素ドリンクを飲むときの注意点

酵素ドリンクはダイエットのため、美容のため、健康のため、今飲んでいる人は増えていますね。でも、酵素ドリンクを飲む...

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10代の成長期に無理なダイエットは逆効果にも

10代の成長期に無理なダイエットは逆効果にも

成長期には、無理なダイエットは禁物だと言われています。それはなぜでしょうか? 成長期というのは、まだ体が完成し...

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朝食は菓子パンよりトースト+スープを!甘い物のデメリット3つ

朝食は菓子パンよりトースト+スープを!甘い物のデメリット3つ

朝、手軽に食べられる朝食として菓子パンを食べる人は多いでしょう。3時のおやつや小腹がすいたとき、ドーナツを食べた...

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働き女子には「ながらヨガ」効果で痩せやすい体に

働き女子には「ながらヨガ」効果で痩せやすい体に

本気でヨガをやるとなるとメンドクサイ!つづかなさそう・・・そんな人でも大丈夫!「ながらヨガ」なら、いつもの動きに...

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ダイエット&病気予防!地中海食のすごい効果・毎日のコツ4つ

ダイエット&病気予防!地中海食のすごい効果・毎日のコツ4つ

地中海食とは? ギリシャ、南イタリア、クロアチア、マルタなどの料理のことです。特に1960年代頃まで食べられて...

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体にいい油ってなに?油の種類と効能を知っておいしくダイエット

体にいい油ってなに?油の種類と効能を知っておいしくダイエット

油=どれも太るものと思っていませんか?しかし、油には「いい油」「悪い油」があります。いい油を摂取ると、太るどころ...

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ジムでのダイエットが効果的な理由&安いジムはコレ!

ジムでのダイエットが効果的な理由&安いジムはコレ!

ジムへ行くと、ダイエットだけでなく他にも色々なメリットがあります。自宅で1人で体を動かすよりも、ダイエット効果は...

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チアシードのおいしい食べ方!健康ヘルシー♡ダイエットに最適

チアシードのおいしい食べ方!健康ヘルシー♡ダイエットに最適

巷で話題のスーパーフード、チアシード。2015年に引き続き2016年も人気の傾向にあります。そんなチアシードのス...

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有酸素運動は痩せるために効果的?有酸素運動のメリット5つ

有酸素運動は痩せるために効果的?有酸素運動のメリット5つ

ダイエットに、運動は欠かせません。 特に有酸素運動をすると、「痩せること」に直接つながります。 有酸素運動と...

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朝食抜きは5倍太りやすい!太りにくいゴハンの食べ方ルール3

朝食抜きは5倍太りやすい!太りにくいゴハンの食べ方ルール3

ふだんの食事も、心がけ次第で代謝が高まったりヤセやすくなったりするもの。 そこで、知っておきたい食べ方3つにつ...

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カンタン糖質オフ!「おからご飯」でラクに美しくダイエット♪

カンタン糖質オフ!「おからご飯」でラクに美しくダイエット♪

おからをご飯に混ぜると、満腹感が増したり食物繊維を摂取できるので、ダイエットには最適。混ぜるだけなので、カンタン...

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ひと工夫でOK!ダイエットのお悩み別・食事の問題解決テク5選

ひと工夫でOK!ダイエットのお悩み別・食事の問題解決テク5選

食事をつくるとき、もっとヤセやすくする工夫があったらやってみたいと思いませんか?ひと工夫するだけでダイエットに効...

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勘違いしてるかも?太らないために知っておきたいダイエット知識

勘違いしてるかも?太らないために知っておきたいダイエット知識

「◯◯を食べてはいけない」「◯◯をしてはいけない」など、ダイエットの知識にはいろいろあります。しかし、なかには勘...

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いま話題のスーパーフード☆おいしい食べ方

いま話題のスーパーフード☆おいしい食べ方

アサイーやキヌアなど、いろいろなスーパーフードが登場している昨今。よく見かけるけど、どんな特徴・効果があるの?ど...

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食べすぎ・デトックスに!ハーブティー断食でイライラも解消

食べすぎ・デトックスに!ハーブティー断食でイライラも解消

食べすぎてしまったときやデトックスしたいときにオススメなのが、ハーブティーを使った断食方法です。1日だけなのでそ...

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「味覚」を変えてヤセる方法!ダイエット向きの食生活とは?

「味覚」を変えてヤセる方法!ダイエット向きの食生活とは?

「味覚」を変えることで、ヤセやすい食生活にすることができます! 太りやすい味とは? 甘味(糖質) ...

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パンが好き、運動をしていない・・・太る、老ける習慣とは?

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おいしいものを食べたり運動を怠って、気づいたら太ってしまった・・・ということ、ありませんか?太りやすい習慣とスト...

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